Pace interiore - Inner peace
La pace interiore (o pace della mente ) si riferisce a uno stato deliberato di calma psicologica o spirituale nonostante la potenziale presenza di fattori di stress come il peso derivante dal fingere di essere qualcuno. Essere "in pace" è considerato da molti salutare ( omeostasi ) e l'opposto di essere stressati o ansiosi, ed è considerato uno stato in cui la nostra mente si comporta a un livello ottimale con un esito positivo. La pace della mente è quindi generalmente associata alla beatitudine , alla felicità e all'appagamento .
La pace della mente, la serenità e la calma sono descrizioni di una disposizione libera dagli effetti dello stress. In alcune culture, la pace interiore è considerata uno stato di coscienza o illuminazione che può essere coltivata da varie forme di allenamento, come esercizi di respirazione , preghiera , meditazione , tai chi o yoga , per esempio. Molte pratiche spirituali si riferiscono a questa pace come a un'esperienza di conoscenza di sé stessi .
Le persone hanno difficoltà ad abbracciare la loro spiritualità interiore perché i fattori di stress quotidiani hanno la meglio su di loro; trovare pace e felicità nelle piccole gioie della vita può sembrare difficile e i risultati non sembrano poi così gratificanti. Raggiungere la spiritualità è un processo graduale; ci sono modi attraverso i quali si può diventare ogni giorno più spirituali.
Tenzin Gyatso , attuale e 14° Dalai Lama , sottolinea l'importanza della pace interiore nel mondo:
La questione di una pace mondiale reale e duratura riguarda gli esseri umani, quindi anche i sentimenti umani fondamentali sono alla sua radice. Attraverso la pace interiore, si può ottenere una vera pace mondiale. In questo l'importanza della responsabilità individuale è abbastanza chiara; un'atmosfera di pace deve prima essere creata dentro di noi, poi gradualmente ampliata per includere le nostre famiglie, le nostre comunità e, infine, l'intero pianeta.
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